w domu

Ale wiesz co tak sie jeszcze przyjzalem Twojej drugiej wypowiedzi ze za duzo nie grales tylko szedles porzucac a kontrole pilki cwiczyles w domu.To praktycznie Twoje szanse sa zerowe niestety.15 lat to taki wiek ze naprawde trzeba juz bardzo duzo umiec

A w domu nie możesz normalnie jeść? ... Spalacz w takiej sytuacji to pieniądze w błoto.

[...] 70g - 700g+ warzyw posmazanych na 40ml oliwy 63b/72t/8ww - 933kcal Przedtreningowy : - ryz paraboiled 100g - kurak piers 200g 48b/3t/79ww - 565kcal Potreningowy (cwicze w domu takze od razu jak skoncze trening bezposrednio jem) - Białko SFD Econo 30g - SFD Carbo 40g - 24b/0t/37ww - 269kcal Posiłek III (mala godzine po treningu) : - Makaron [...]

Dzięki Ozzy za szybką odpowiedź. Zdjęcia obecnie nie mam jak zrobić bo póki co nie ma mnie w domu, a aparat w telefonie uległ zniszczeniu:d W sumie aż tak strasznie z tym zalaniem chyba nie jest wiec po prostu wejdę na ujemny bilans ( tak z 150-200+ dorzucę warzyw I powinno być dobrze. Powiedz mi jeszcze tylko co z tymi aerobami? Chciałbym się [...]

a co sadzicie o polaczenie Xp+Ka? bedzie lepsze niz np: Xp+HP? Bo mam jedno opakowanie Xp w domu i chce cos do niego dokupic.Po moim pierwszym cyklu z mono nie jestem zadowolony,wiec co bedzie lepsze?

[...] ?? Chodzi mi o omege itd ... :) 6 tyg ?? Wydaje sie byc duzo ale to wy jestescie w tych tematach :) na gino cos miec pod reka ?? W jakich odstepach czasowych metke mam ciezkie dni poniewaz wstaje o 5:20 , 5:30 sniadanie przerwe w pracy mam dopiero o 12 nastepnie w domu jestem o 18 i wtedy obiad przedtreningowy , gainer jedynie wchodzi w gre ??

everr zebys wiedzial. nie lubie siedziec w domu i zamulac, to zle ze lubie sie bawic? klaja jedyna sensowna wypowiedz... a sporty wytrzymalosciowe trenuje. od 4 lat taekwondo tylko ze teraz mialam przerwe pol roku

dzieki poszukam co mam w domu i wezme, bo ruszac do apteki nie chce albym sie bardziej nie dobila.. a to juz jutro

Co ma piłka nożna do rozbudowy klatki piersiowej? Rób w domu pompki www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp zapisz się na basen. Powinno coś dać. pzdr

Zamiast tej zupki w 5 minut to ugotuj w domu trochę ryżu, wrzuć do takiego zamykanego pojemnika plastikowego i weź ze sobą do pracy. Jak lubisz na słodko to np. dżem jakiś dorzuć, albo jogurt, ewentualnie twaróg ze śmietaną. Jak lubisz kurczaka(ja uwielbiam) to pierś z kurczaka gotowaną lub smażoną, pokruj sobie w kosteczkę i wrzuć do tego ryżu, [...]

no i tak muszę się wybrać do lekarza ! No jeśli chodzi oto co jadłem to jadłem to co zwykle tylko że o wiele więcej i częściej - kanapki w szkole , dwa obiady w domu, gainera (którego smaku czekoladowego nie znoszę :/). Może po prostu moja wątroba i żołądek nie dawały rady tego przetrawić :P

[...] koniec się porozciągają. Prawda jest taka że stoją z roku na rok niemal że w miejscu, a ja też stałem w miejscu przykładowo z akrobatyką póki nie zacząłem cwiczyć siłowo w domu i na treningach. Ludzie za granicy idą tak do przodu że my " cwicząc tak po prostu " do smierci 1/2 rzeczy nie będziemy wstanie wykręcić co oni. Przez to [...]

Co nie wyklucza kumulacji mikrourazow lub wrodzonych wad. Rozgrzewke nalezy zrobic, nie mowie ze nie. Sadze jednak ze izometryki sa bezpieczniejsze od ciezarow, nawet pomimo wiekszego napiecia miesni. qwert321: jak chodzisz na silke a podciagasz sie jeszcze w domu to moze byc za duzo. Rozpisz w jakie dni co cwiczysz...

[...] sztangi, ktora jest za glowa 2 s po 10 powtorzen Triceps: - Wyciskanie sztangi wasskim uchwytem 2 s po 10 powtorzen Plecy: - Martwy ciag 2 s po 10 powtorzen (cwicze w domu, o ile sie nie myle nie ma innych cwiczen na plecy..) Mylisz sie bo jest mase cwiczen na plecy. Przejzyj http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp - potrzebuje jeszcze [...]

A jaki masz staż i jak forma i ciężary w podstawowych ćwiczeniach siłowych bo to dość istotne staż no będzie z 2-3 msc. to fbw robiłam w domu własnie. Ciężary mam hantle do 20 kg.

[...] 8:00 zawsze płatki owsiane 100g + orzechy 20g + troche cukru + 250g mleka 11:00 tutaj kanapki z szynką, żółtym serem i warzywami lub z jajkami 14:00 obiad to co serwują w domu (dopasowuje ilość do zapotrzebowania) 16:30 przed treningiem makaron 100g z białym serem / w dni nietreningowe jakaś ryb. np śledz 19:00 koktail bananowy 20:00 sałatka [...]

siemasz,otwieramy klub bioracych amoksiklav? ja wlasnie mimo tego ze mam angine i biore antybiotyk czuje power i wcale nie chce mi sie siedziec w domu,a tym bardziej nie trenowac.pewnie to dlatego ze jestem w drugim tygodniu cyklu z saa.jednak wstrzymuje sie z treningami zeby organizm mial sile na wyleczenie sie.poza tym jak wszyscy mowia ze [...]

na poczatku 4 tabsy to nie tak malo.Usiadz w domu spokojnie przy ksiazce i wez 4 tabletki to zobaczysz jak ci bedzie serce walilo.Na basenie tego nie czujesz ale troche to obciaza serce. W tussim jest zwykla efedryna.W sudafedzie masz pseudoefedryne i po niej serce tak nie wali.

sory stary, na wakacje zostań w domu! w przyszłym roku się nie spóźniaj na wielkie otwarcie sezonu! o dwa dni za późno! już nie zdążysz przypakować :(

[...] tyjesz : boczki, górna część ud W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia, ramiona, Uprawiany sport lub inne formy aktywności:aerobik 2-3 h w tygodniu + ćwiczenia w domu z ciężarkami, piłką, joga Co lubisz jeść na śniadanie:owsianka z zurawiną, ziarnami,suszonymi śliwkami, siemie lniane itd.(mix) Co lubisz jeść na obiad : kurczak, [...]